När din tonåring skiter i allt beror det oftast på trötthet, på att uppgifterna inte känns meningsfulla för hen, eller på att allt känns övermäktigt. Hjälp till med ett litet, konkret steg i stället för att prata om motivation. Håller det i sig i flera veckor och följs av nedstämdhet kan det vara psykisk ohälsa, och då ska du söka hjälp.
1. Din tonåring är utmattad
För lite sömn, sena kvällar med skärm och långa skoldagar tömmer batteriet. Då ser trötthet ut som lättja.
Det här kan du säga: ”Jag tror att du är mer trött än lat. Ska vi försöka ta reda på vad som tar energin?”
Det fungerar sällan: att jämföra med syskon eller med vad du själv gjorde som ung.
2. Det känns inte meningsfullt
Vuxnas mål, som betyg och fritidsaktiviteter, är inte alltid tonåringens egna. Utan ett skäl som känns äkta är det svårt att orka.
Det här kan du säga: ”Vad tycker du själv är värt att lägga tid på just nu?”
3. Allt känns övermäktigt
En stor uppgift kan få en tonåring att göra ingenting, för att hen inte vet var man ska börja. Det ser ut som likgiltighet men är ofta överväldigande.
Det här kan du säga: ”Vad är det minsta du kan göra av det i dag? Bara det.”
Så hjälper du i praktiken
- Dela upp uppgiften och kom bara överens om det första steget.
- Gör något tillsammans, till exempel en promenad eller matlagning, utan att det ska handla om motivation.
- Beröm ansträngningen, inte resultatet.
- Håll koll på sömn, mat och vänner. Förändras de är det ett viktigare tecken än läxorna.
Är det mer än en fas? Drar sig din tonåring undan från vänner och sådant som brukade betyda något, sover eller äter mycket annorlunda i flera veckor, eller säger något om att skada sig själv, då är det inte ett samtalsproblem. Prata med vårdcentralen eller skolan. Ring 112 vid akut fara. Stöd för vuxna om barn: Bris vuxentelefon på 077-150 50 50.
Vanliga frågor
Är min tonåring lat eller deprimerad?
Lättja brukar gå över när något roligt händer. Är din tonåring också nedstämd, drar sig undan från vänner och har tappat lusten till det som brukade vara roligt i mer än två veckor, prata med vårdcentralen.
Ska jag tvinga min tonåring till fritidsaktiviteter?
Inte nödvändigtvis. Det viktigaste är att din tonåring har något som ger glädje och kontakt med andra. Det behöver inte vara det du hade valt.
Hur kan TeenDecode hjälpa?
Du gör en gratis profilering på två minuter, skriver vad som hände och får ett förslag på vad du kan säga till just din tonåring. Du får 3 svar i månaden gratis. Premium kostar 99 kr i månaden.