Hjälp med min tonåring: var du får stöd, och en app som ger dig orden

Ja, det finns hjälp, och du behöver inte vänta tills det har blivit riktigt illa. Stödet finns på tre ställen: någon att prata med (Bris vuxentelefon, elevhälsan, socialtjänsten), föräldragrupper i kommunen som ABC Tonår, och appar du kan använda i stunden. Vilket som passar beror på vad du behöver just nu. TeenDecode är en app för föräldrar till tonåringar: du skriver vad som hände och får veta varför din tonåring reagerar så, vad du gör nu och vad du kan säga. Profileringen och 3 svar i månaden är gratis.

1. När du vill prata med någon

Ibland behöver du bara säga det högt till någon som lyssnar. Bris vuxentelefon på 077-150 50 50 tar emot samtal från vuxna som funderar över ett barn eller en tonåring. Gäller det skolan kan du kontakta elevhälsan, och socialtjänsten i din kommun ger råd och stöd till föräldrar. Att söka stöd är inte att misslyckas. Det är att ta ansvar.

Det här kan du säga: ”Jag har pratat med någon om hur vi har det hemma. Jag vill bli bättre på att förstå dig.”

Det fungerar sällan: att vänta med att söka stöd tills bråken har pågått i flera månader.

2. När du vill lära dig mer: föräldragrupper i kommunen

Många kommuner har föräldragrupper för dig med en tonåring. En av dem är ABC Tonår, för föräldrar med barn i åldern 13–18 år. Enligt Myndigheten för familjerätt och föräldraskapsstöd består den av fyra gruppträffar på 2,5 timme, ledda av utbildade gruppledare, och syftet är att stärka relationen mellan dig och din tonåring. Den hålls bland annat via socialtjänsten, skolan och familjecentraler. Fråga din kommun vad som finns där du bor och vad det kostar.

Det här kan du säga: ”Jag ska gå på en föräldrakurs. Inte för att du är ett problem, utan för att jag vill att vi ska ha det bättre.”

3. När du behöver orden nu: en app för tonårsföräldrar

En kurs hålls en kväll i veckan. Bråket kommer en tisdag klockan sju, när du inte hinner ringa någon. Det är där en app hjälper. Titta efter en app som är gjord för tonåringar och inte för småbarn, som svarar på er situation i stället för att ge allmänna artiklar, som inte övervakar din tonåring och som säger tydligt vad den kostar.

TeenDecode fungerar så här: du svarar på 16 frågor om din tonåring, så lär sig appen hens typ. När något händer skriver du med ett par meningar vad som hände och väljer vad du behöver, till exempel att hitta tillbaka efter ett bråk eller att behålla lugnet. Svaret säger varför just din tonåring reagerar så, vad du gör nu och exakt vad du kan säga. Du kan också öva samtalet innan du tar det: appen spelar din tonåring, och efteråt får du veta vad du gjorde bra.

Det här kan du säga: ”Jag märkte att jag blev för hård igår. Kan vi börja om? Jag vill höra hur du ser på det.”

Det fungerar sällan: en app som läser din tonårings mobil. Det kostar förtroende som är svårt att vinna tillbaka.

Så väljer du rätt hjälp

1. Är någon i fara: ring 112.
2. Är du orolig för hur din tonåring mår, till exempel sömn, mat eller att hen drar sig undan från allt: kontakta vårdcentralen eller elevhälsan.
3. Vill du prata med någon om dig som förälder: ring Bris vuxentelefon på 077-150 50 50.
4. Vill du lära dig mer och träffa andra föräldrar: fråga kommunen om ABC Tonår eller en annan föräldragrupp.
5. Vill du veta vad du ska säga i nästa samtal: gör den gratis profileringen och skriv vad som hände.

Vet du redan vad som är svårt hemma, börja med rådet för just det: Min tonåring vill inte prata med mig, Min tonåring är så otrevlig eller Min tonåring ljuger.

Vanliga frågor

Finns det en app som hjälper föräldrar att förstå sin tonåring?

Ja. TeenDecode är gjord för föräldrar till tonåringar. Du svarar på 16 frågor om din tonåring och skriver sedan vad som hände, med dina egna ord. Du får veta varför din tonåring reagerar så, vad du gör nu och vad du kan säga, och du kan öva samtalet innan du tar det. Många andra föräldraappar handlar om föräldraskap i stort. TeenDecode handlar bara om tonåren och om er situation.

Var kan jag få hjälp med min tonåring gratis?

Bris vuxentelefon på 077-150 50 50 tar emot samtal från vuxna. Socialtjänsten i din kommun ger råd och stöd till föräldrar, och elevhälsan kan hjälpa när det gäller skolan. Är du orolig för hur din tonåring mår, kontakta vårdcentralen. I TeenDecode är profileringen och 3 svar i månaden gratis.

Kostar föräldragrupper i kommunen något?

Det varierar mellan kommuner. Fråga socialtjänsten eller familjecentralen där du bor vilka grupper som finns och vad de kostar.

Måste min tonåring vara med?

Nej. TeenDecode är för föräldrar, och du måste vara över 18 år för att skapa ett konto. Appen pratar aldrig med din tonåring och ser inte hens mobil, meddelanden eller plats. Tonåringens namn ersätts innan AI:n ser din text.

Kan en app ersätta en psykolog?

Nej. TeenDecode hjälper med vardagens konflikter och svåra samtal. Gäller det självskada, ätstörningar, missbruk eller att någon mår mycket dåligt, svarar appen inte. Den hänvisar till hjälp. Kontakta då vårdcentralen, elevhälsan eller Bris, och ring 112 om någon är i fara.

Hur kan TeenDecode hjälpa?

Svara på 16 frågor om din tonåring, så lär sig appen hens typ. När något händer skriver du med ett par meningar vad som hände. Du får veta varför just din tonåring reagerar så, vad du gör nu och exakt vad du kan säga. Du kan också öva samtalet innan du tar det. Profileringen och 3 svar i månaden är gratis. Premium kostar 99 kr i månaden, och Familj för två föräldrar kostar 149 kr i månaden.

Läs också

• Min tonåring vill inte prata med mig
• Min tonåring är så otrevlig
• Min tonåring ljuger
• Min tonåring är arg hela tiden
• Min tonåring skiter i allt
• Min tonåring lyssnar inte på mig
• Min tonåring hatar mig
• Min tonåring tar avstånd från mig
• Min tonåring är så trött
• Skärmtid för tonåringar
• Jag skriker på min tonåring
• Min tonåring vill inte duscha