Är din tonåring arg hela tiden, eller arg på just dig? Oftast handlar det om tre saker: hen sover för lite, något pressar utanför hemmet, eller hen behöver bestämma mer själv. Det är sällan ett tecken på att hen inte tycker om dig. Hemma är det tryggt att släppa ut det som har byggts upp under dagen. Du svarar bäst genom att inte ta humöret personligt i stunden, sätta en lugn gräns om tonen och ta det riktiga samtalet när ni båda är lugna.
1. Din tonåring sover för lite
1177 skriver att tonåringar behöver mer sömn och vill sova längre i puberteten, och att sena nätter med mobil, spel eller kompisar kan ge stora sömnproblem. En trött tonåring har kort stubin, och den som står närmast får det. Titta på kvällarna innan du tittar på humöret.
Det här kan du säga: ”Du verkar jättetrött just nu. Hur har du sovit den här veckan?”
Det fungerar sällan: att kommentera humöret: ”Varför är du alltid så sur?”
2. Något pressar utanför hemmet
Skola, läxor, kompisar och sociala medier kan ta mycket plats. 1177 lyfter att det kan vara stressande att vilja verka lyckad på sociala medier. Ute håller din tonåring ihop. Hemma, där det är tryggt, släpper det, och därför drabbar det dig.
Det här kan du säga: ”Jag har märkt att det verkar vara mycket just nu. Du behöver inte berätta, men jag finns här om du vill.”
Det fungerar sällan: att ställa många frågor direkt när hen kommer hem.
3. Din tonåring vill bestämma mer själv
Enligt 1177 är det vanligt att tonåringar ifrågasätter sina föräldrar, och det är en del av att förbereda sig för att klara sig själv. Delarna av hjärnan som styr impulser är inte färdigutvecklade än, så ilskan kommer snabbare än eftertanken. Många regler och frågor kan kännas som brist på förtroende, och ilska blir ett sätt att skapa avstånd.
Det här kan du säga: ”Finns det något du vill bestämma mer över själv? Då kan vi prata om det.”
Det fungerar sällan: att vinna diskussionen. Det blir bara högre.
Så svarar du när ilskan riktas mot dig
- Ta inte humöret personligt i stunden och svara inte med samma ton.
- Sätt en kort, lugn gräns om tonen, till exempel: ”Jag vill höra vad du tycker, men inte när du skriker på mig.”
- Gå undan en stund om det kokar, och säg när ni fortsätter.
- Ta det riktiga samtalet senare, när ni båda är lugna. Fråga en gång och låt svaret vara upp till din tonåring.
- Håll fast vid små saker ni brukar göra tillsammans, till exempel middagen.
- Håll koll på om humöret förändras under flera veckor. Då är det mer än ilska.
Är det själva tonen som är problemet, läs Min tonåring är så otrevlig mot mig. Är det du som tappar humöret, läs Jag skriker på min tonåring.
Är det mer än en fas? Drar sig din tonåring undan från vänner och sådant hen brukade tycka om, sover eller äter helt annorlunda än förut, eller säger att hen inte vill leva eller vill skada sig själv, då är det inte ett samtalsproblem. Det är tecken på att ett barn mår psykiskt dåligt, enligt 1177. Prata med vårdcentralen eller skolan. Ring 112 vid akut fara. Stöd för vuxna om barn: Bris vuxentelefon på 077-150 50 50.
Vanliga frågor
Varför är min tonåring så arg?
Oftast för att hen är trött, för att något pressar i skolan eller med kompisar, eller för att hen vill bestämma mer själv. 1177 beskriver att det är vanligt att tonåringar ifrågasätter sina föräldrar och att det hör till att bli självständig. Ilskan säger mer om hur hen har det än om vad hen tycker om dig.
Min son är arg på mig. Vad säger jag?
Säg det du ser utan att anklaga, och lämna dörren öppen: ”Jag märker att du är arg på mig. Jag vill förstå varför. Vi kan prata nu eller i kväll, du väljer.” Gäller det något du har gjort, så säg förlåt för just det. Det gäller lika mycket en dotter.
När är ilska ett tecken på något allvarligt?
Om din tonåring också är ledsen större delen av tiden, drar sig undan från vänner, sover eller äter mycket annorlunda eller inte längre har lust till något, prata med vårdcentralen. Blir du rädd för din tonåring eller för vad som kan hända, ring Bris vuxentelefon på 077-150 50 50, och 112 vid akut fara.
Ska jag bara låta min tonåring vara?
Ge utrymme, men inte avstånd. Visa att du finns där och att dörren är öppen, utan att pressa.
Hur kan TeenDecode hjälpa?
Svara på 16 frågor om din tonåring, så lär sig appen hens typ. När det har blivit bråk väljer du ”Vi har bråkat” och skriver med ett par meningar vad som hände. Du får veta varför just din tonåring reagerar så, vad du gör nu och exakt vad du kan säga. Du kan också öva samtalet innan du tar det. Profileringen och 3 svar i månaden är gratis. Premium kostar 99 kr i månaden.
Läs också
- Min tonåring vill inte prata med mig
- Min tonåring är så otrevlig
- Min tonåring ljuger
- Min tonåring skiter i allt
- Min tonåring lyssnar inte på mig
- Min tonåring hatar mig
- Min tonåring tar avstånd från mig
- Min tonåring är så trött
- Skärmtid för tonåringar
- Jag skriker på min tonåring
- Hjälp med min tonåring: var du får stöd
- Min tonåring vill inte duscha