En tonåring som är arg hela tiden är oftast trött, pressad av skolan eller vänner, eller behöver mer utrymme än hen får. Ge utrymme i stunden, men visa att du lägger märke till det, och fråga vid ett lugnt tillfälle.
1. Din tonåring sover för lite
Tonåringar behöver mycket sömn, och dygnsrytmen förskjuts senare i puberteten. Sömnbrist gör alla mer lättirriterade. Titta på skärmtid på kvällen och morgnar som börjar väldigt tidigt.
Det här kan du säga: ”Du verkar jättetrött just nu. Hur sover du?”
Det fungerar sällan: att kommentera humöret: ”Varför är du alltid så sur?”
2. Något pressar utanför hemmet
Skola, läxor, vänskaper och sociala medier kan ta mycket plats. Hemma är det tryggt att släppa ut det, och därför drabbar det dig.
Det här kan du säga: ”Jag har märkt att det verkar vara mycket just nu. Är det något som tar plats?”
3. Din tonåring behöver mer utrymme
Många regler, frågor och planer kan kännas som brist på förtroende. Ilska kan vara ett sätt att skapa avstånd.
Det här kan du säga: ”Finns det något du vill bestämma mer över själv?”
Så ger du utrymme utan att ge upp
- Ta inte humöret personligt i stunden och kommentera det inte.
- Håll fast vid små saker ni brukar göra tillsammans, till exempel middagen.
- Fråga en gång vid ett lugnt tillfälle, och låt svaret vara upp till din tonåring.
- Håll koll på om humöret förändras under flera veckor. Då är det mer än ilska.
Är det mer än en fas? Drar sig din tonåring undan från vänner och sådant som brukade betyda något, sover eller äter mycket annorlunda i flera veckor, eller säger något om att skada sig själv, då är det inte ett samtalsproblem. Prata med vårdcentralen eller skolan. Ring 112 vid akut fara. Stöd för vuxna om barn: Bris vuxentelefon på 077-150 50 50.
Vanliga frågor
När är ilska ett tecken på något allvarligt?
Om din tonåring också är ledsen större delen av tiden, drar sig undan från vänner, sover eller äter mycket annorlunda eller inte längre har lust till något, prata med vårdcentralen.
Ska jag bara låta min tonåring vara?
Ge utrymme, men inte avstånd. Visa att du finns där och att dörren är öppen, utan att pressa.
Hur kan TeenDecode hjälpa?
Du gör en gratis profilering på två minuter, skriver vad som hände och får ett förslag på vad du kan säga till just din tonåring. Du får 3 svar i månaden gratis. Premium kostar 99 kr i månaden.