Jag skriker på min tonåring: så håller du lugnet innan det drar iväg

Alla föräldrar blir arga på sina barn ibland, också när barnet är tonåring. Det gör dig inte till en dålig förälder. Skriket kommer oftast när du redan är trött eller stressad, när du förväntar dig något som inte passar just din tonåring, eller när du stannar kvar i bråket för länge. Du håller lugnet genom att märka det i tid, gå undan en stund innan du svarar och ta samtalet när ni båda är lugna. Har du redan skrikit, så säg förlåt. 1177 skriver att det aldrig är barnets fel när en förälder blir alltför arg.

1. Du är redan trött, hungrig eller stressad

Enligt 1177 är hunger och trötthet efter en lång dag vanliga orsaker till bråk mellan föräldrar och barn. Samma sak som du hade kunnat ta med ro en lördagsförmiddag blir för mycket en tisdag klockan sex. Du behöver inte ta varje diskussion när den dyker upp. Ät, andas ut, och ta den sedan.

Det här kan du säga: ”Jag märker att jag är för trött för att prata om det här på ett bra sätt just nu. Vi tar det efter middagen.”

Det fungerar sällan: att ta det jobbiga samtalet i hallen, i samma stund som du kommer hem från jobbet.

2. Du väntar dig något som inte passar just din tonåring

Tonåringar är olika. En behöver tid att landa innan hen kan svara, en annan säger emot för att tänka högt, en tredje glömmer allt som inte står på en lapp. När din förväntan krockar med hur din tonåring fungerar blir du arg gång på gång över samma sak. 1177 råder föräldrar att tänka efter vad som brukar vara svårt för just deras barn och anpassa förväntningarna efter det. Då går det ofta att hjälpa till innan det blir bråk.

Det här kan du säga: ”Jag vet att du behöver lite tid efter skolan. Vi pratar om diskmaskinen om en halvtimme, okej?”

Det fungerar sällan: att jämföra med syskon eller kompisar. 1177 avråder uttryckligen från att jämföra barnet med andra.

3. Du stannar kvar när det redan har gått för långt

Mitt i ett bråk med en tonåring är det lätt att försöka vinna diskussionen. Men när ni båda är uppe i varv blir det bara högre. 1177 råder dig att gå ut ur rummet en stund när du känner att du håller på att bli mycket arg, och att andas djupt eller räkna till tio om du inte kan gå undan. En paus som du säger högt är inte att ge upp. Det är att välja ett läge där samtalet kan lyckas.

Det här kan du säga: ”Jag håller på att bli för arg för att prata ordentligt. Jag går ut i köket en stund, och så fortsätter vi om tio minuter.”

Det fungerar sällan: att höja rösten för att bli hörd. 1177 skriver att föräldrar inte ska använda hög röst, hota eller säga kränkande saker om hur barnet är som person.

Så håller du lugnet

1. Ta reda på vad som brukar göra dig arg: vilka situationer, vilka tider på dagen, vilka ord.
2. Lär dig dina egna varningstecken, till exempel att du pratar fortare eller säger ”alltid” och ”aldrig”.
3. Säg högt att du tar en paus och när ni fortsätter, så att det inte känns som att du går ifrån samtalet.
4. Gå undan, andas djupt eller räkna till tio innan du svarar.
5. Ta samtalet när ni båda är lugna. Säg kort vad som hände och vad du vill.
6. Har du skrikit, säg förlåt för hur du gjorde, utan att regeln eller överenskommelsen försvinner.

Är det din tonåring som börjar vara otrevlig, läs Min tonåring är så otrevlig mot mig. Är det saker du säger gång på gång utan svar, läs Min tonåring lyssnar inte på mig.

Vanliga frågor

Jag skrek på mitt barn. Vad säger jag nu?

Säg förlåt och ta på dig hela ansvaret för hur du gjorde. Du kan berätta att du var trött eller stressad, men var tydlig med att det inte ursäktar det. Till exempel: ”Förlåt att jag skrek. Det var inte okej, och det var inte ditt fel. Jag tycker fortfarande att vi behöver prata om att du kom hem så sent, men det tar vi när vi båda är lugna.” 1177 råder dig också att lova att försöka göra annorlunda nästa gång, och att hålla det löftet.

Jag tappar tålamodet med mitt barn hela tiden. Är jag en dålig förälder?

Nej. Alla föräldrar blir arga på sina barn ibland, och de flesta har perioder då föräldraskapet känns tungt. Det viktiga är hur du gör när du blir arg och vad du gör efteråt. Känner du att du inte orkar med ditt barn, eller att du skrämmer hen, så sök stöd. Det är att ta ansvar som förälder. Bris vuxentelefon på 077-150 50 50 tar emot samtal från vuxna.

Får man skrika på sitt barn?

1177 råder föräldrar att inte använda hög röst, inte hota eller skrämma, och inte säga elaka eller kränkande saker om hur barnet är som person. Det gäller också tonåringar. Har det redan hänt, är det viktigaste att du ber om förlåtelse och ser över vad som fick dig att tappa humöret.

Jag blir så arg på min tonåring. Hur förebygger jag det?

Börja med det du själv kan påverka: ät och vila, ta de svåra samtalen när ni båda är lugna, och lär dig vilka situationer som brukar trigga dig. Fundera också på vad som är svårt för just din tonåring. Det som gör dig arg är ofta något som hen har svårt med, och då hjälper det att veta hur hen fungerar.

Hur kan TeenDecode hjälpa?

Svara på 16 frågor om din tonåring, så lär sig appen hens typ. När du känner att det håller på att koka över väljer du ”Jag håller på att tappa humöret” och skriver med ett par meningar vad som hände. Du får veta varför just din tonåring reagerar så, vad du gör nu och exakt vad du kan säga. Du kan också öva samtalet innan du tar det. Profileringen och 3 svar i månaden är gratis. Premium kostar 99 kr i månaden.

Läs också

• Min tonåring vill inte prata med mig
• Min tonåring är så otrevlig
• Min tonåring ljuger
• Min tonåring är arg hela tiden
• Min tonåring skiter i allt
• Min tonåring lyssnar inte på mig
• Min tonåring hatar mig
• Min tonåring tar avstånd från mig
• Min tonåring är så trött
• Skärmtid för tonåringar
• Hjälp med min tonåring: var du får stöd
• Min tonåring vill inte duscha